Cum ar fi o zi petrecuta sanatos?

Intrebare in Sport - 384 zile

Etichete: petrecuta sanatos

lica

53 7

Raspunsuri (2)

O zi sanatoasa inseamna multa miscare si mancare sanatoasa, rsspecatrea orelor de masa si mancare usoara seara.

Raspuns dat de Miaela la May 1, 2023

Raporteaza 0 0

Miaela

In general pentru un program sanatos ar trebui sa stabilesti o ora fixa la care sa te culci respectiv o ora fixa la care sa te trezesti.De dimineata ar trebui sa faci o scurta incalzire fizica( dans sau ceva findca nu cred ca ti ar placea flotari, abdomene si toate cele). Apoi un mic dejun extrem de consistent( nu cereale sau altceva=de exemplu un English breakfast ar merge). Necesar pentru organism ar fi sa petreci putin timp la soare de fiecare data cand ai ocazia(pentru a fi activata vitamina D)P.S. Daca stai la soare vei fi bine dispusa in orice situatie. Apoi in afara de incalzirea de dimineata e indicat sa faci miscare si in timpul zilei(afara in niciun caz in casa)de examplu: o plimbare normala sau chiar jogging daca vrei sa fii informa buna(poti face asta in parc findca e bine sa ti petreci timpul in natura).

Raspuns dat de andrei la May 1, 2023

Raporteaza 0 0

andrei